Τα καρύδια περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), ένα είδος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που έχει θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει τη φλεγμονή και προάγει έναν σταθερό καρδιακό ρυθμό.
Περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες μαγνησίου και αντιοξειδωτικών, που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου υπέρτασης και ενισχύουν τον καρδιακό μυ. Η προσθήκη μιας χούφτας καρύδια στη διατροφή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υποστηρίξετε την καρδιά σας και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία.
